잠 들고 싶은 밤, 편안한 숙면을 방해하는 주범인 불면증. 불면증을 겪어보신 분이라면 잠 안 드는게 얼마나 힘들고 괴로운지 다들 아실 거라 생각합니다. 저도 불면증 때문에 뜬 눈으로 밤을 지샌 경험이 있기에 공감합니다. 오늘은 불면증이 생기는 원인과 불면증을 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래의 내용을 확인하시어 불면증으로 고생하시는 분들이 숙면을 취하시는데 도움이 되었으면 합니다. 1. 불면증(不眠症)이란? 불면증은 영어로 primary insomnia 의학용어로 불면장애라고 하며, 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 말이다. 불면장애는 세 가지..